Один из лучших способов борьбы со стрессом — практика осознанности. Осознанность работает, поскольку помогает вам сосредоточиться на чем-то одном, а не мысленно выполнять несколько задач одновременно. Пение — это лишь одно из многих занятий, которое можно отнести к осознанному прошлому, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, попробуйте спеть свою любимую песню.
Пение помогает избавляться от стрессов. Ученые обнаружили, что в мозге во время пения вырабатываются эндорфин, вещество, благодаря которому человек ощущает радость, умиротворение, прекрасное настроение и повышенный жизненный тонус. Таким образом, с помощью пения можно вызвать и выразить те или иные чувства.
